fakta
- Náročnost povolání úměrně prodlužuje dobu, po kterou jsme v práci a většinu času v ní sedíme. Jestliže je to na pracovišti pět až osm hodin denně a dalších téměř pět v autě, u televize, jídelního stolu, v kině nebo divadle, dostáváme se k neuvěřitelnému číslu 80 tisíc hodin během celého produktivního života. Je důležité tento fakt nejen přijmout, ale také řešit. Sezení musí být nejen pohodlné, ale především zdravé.
- Statistika říká, že téměř 70 procent všech obyvatel nesedí správně, z čehož vyplývá celá řada zdravotních potíží nejen s bolestmi zad. Právě potíže se zády jsou ale jedním z nejčastějších důvodů návštěvy lékaře. Osmdesát procent populace trpí nějakým problémem zad přetížením meziobratlových plotének, bederních obratlů a krční páteře, dále namáháním svalstva zad, ramen a hrudníku, stlačováním trávicího a dýchacího ústrojí, otlaky hýždí, míst ohybu končetin a poruchami oběhu krevních tekutin.
- Před čtyřmi lety sledovali odborníci 377 dětí 7 , 11 a 15 letých, z nichž mělo nějakou vadu v držení těla 39 procent dětí(v některých třídách až 80%).
Problémy se zády se začínají objevovat s nástupem dětí do školy. Hlavní roli sehrává fakt nedostatku pohybu, dále nevyhovující nábytek, 4-6 ti hodinový sed ve škole pokračuje trávením velké části volného času u počítače a televize. Záda dětí se zakulacují, trpí krční a bederní páteř a mohou se objevit i bolesti hlavy. Nesprávné držení těla může vyústit až v nevratné změny na páteři. Zkontrolujte pracovní místo svého dítěte (nastavitelný stůl, rostoucí terapeutická židle, podnožka). Deformacím páteře u dětí předcházejte včas! - Pro mozek a jeho činnost platí trošku jiné zákony. Přechodně se při sedu zvýší jeho schopnosti - zejména koncentrace, vlivem relativního klidu. Dlouhodobě se ale zhorší jeho výživa v důsledku omezení činnosti ostatních orgánů, hlavním projevem je zpomalení toku vitální (životní) energie. Tato životní síla představuje např: příjem živin, krevní oběh, lymfatický oběh, proudění vzduchu atd. Mysl funguje, ale velmi rychle se unaví.
V krátkém časovém úseku se podíl sezení v běžných denních činnostech prudce zvýšil. Relativní „komfort“ životního prostředí umožňuje dnešnímu člověku daleko více odpočinku (ale i práce) v ryze odpočinkových polohách než tomu bylo před pár desítkami let.
Napřímení člověka ať už ve stoji, sedu, kleku apod. je možné s pomocí schopnosti našich svalů tuto polohu (nikoli aktivní pohyb ale statickou fázi) stabilizovat (=udržet). Při stabilizaci se svaly nemění ani co do délky ani co do tvaru, ale pouze zvýší své napětí. Dá se to laicky připodobnit jakémusi strnutí, ztuhnutí. Pomáhá nám to čelit zemské přitažlivosti i ve fází, kdy se nepohybujeme. Tato schopnost svalů je však časově omezena a podléhá vývoji. Postupnou adaptací se učíme déle vytrvat v určitých polohách bez zborcení těla.
Podpořit novou formu pracovního sezení znamená si přiznat, že rychlý vývoj vpřed nemusí znamenat pro člověka vždy výhodu. Intelektuální (duševní) schopnosti dávají však člověku šanci najít řešení i v této situaci. Zkuste prodloužit dobu, než Vás postihnou nejrůznější zdravotní potíže. Nevěřte, že nejlepší řešení je mast proti bolesti nebo pilulka. Chraňte si zdraví vsedě účinnou prevencí a vezměte na vědomí, že je nejvyšší čas přesednout na židli, která Vás naučí podvědomě správnému držení těla!
Pokyn lékaře, fyzioterapeuta či rodiče „ Narovnej se, nehrb se, jak to zase sedíš“ , s nesprávnou polohou těla při sezení nic nenadělá, zatímco ergonomicky tvarovaná židlička ANO. Neumožní dětem ani Vám pohodlně polehávat, nutí je i Vás aktivně sedět ve správné poloze a tím předchází deformacím páteře.